禁煙控?zé)?，從你我做?

2018年11月1日

《西安市控制吸煙管理辦法》正式實(shí)施

今年11月1日是《西安市控制吸煙管理辦法》實(shí)施5周年紀(jì)念日

，時(shí)長(zhǎng)01:52

煙霧中10%的有害物質(zhì)被吸煙者吸入

剩下的90%擴(kuò)散到空氣中

無(wú)辜吸入二手煙人群成為最大受害者

即使接觸二手煙的時(shí)間非常短暫

也會(huì)對(duì)人體健康造成危害

二手煙影響不可逆

你的每一次肆意而為

都是在威脅他人的生命健康

控?zé)煿ぷ鞯牧己瞄_(kāi)展離不開(kāi)廣泛的宣傳教育

積極主動(dòng)地參與到控?zé)煿ぷ髦衼?lái)

1.改變環(huán)境

改變環(huán)境是戒煙的好方法!清理家中、辦公室等環(huán)境中的煙草物品，改變你的生活空間，讓煙草的誘惑遠(yuǎn)離你!

2.尋找戒煙替代品

尋找戒煙替代品是成功的策略!可以選擇一些口味濃郁的口香糖、薄荷糖或者吸入器，來(lái)滿(mǎn)足你口腔和手指的需求，遠(yuǎn)離煙草的困擾!

3.利用社交支持

利用社交支持是戒煙的好幫手!告訴你的朋友、家人和同事你的戒煙決心，他們的支持和鼓勵(lì)會(huì)讓你更有動(dòng)力堅(jiān)持下去!一起戒煙，一起健康!

4.尋找戒煙靈感

尋找戒煙靈感是戒煙的動(dòng)力!閱讀一些關(guān)于戒煙的書(shū)籍、文章，觀看戒煙的紀(jì)錄片或者聽(tīng)聽(tīng)成功戒煙者的故事，激勵(lì)自己堅(jiān)持戒煙!

5.多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)會(huì)提高情緒,沖淡煙癮,體育運(yùn)動(dòng)會(huì)使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來(lái),并且會(huì)消耗熱量。

拒絕煙草，珍愛(ài)生命

共同營(yíng)造文明、和諧

健康的工作生活環(huán)境

為健康水平貢獻(xiàn)力量