曲江半馬明天開賽，看這一條就夠了！

明天

2019西安曲江（西航鋁業(yè)）國際半程馬拉松

將在風(fēng)景如畫的曲江新區(qū)舉行

賽事當(dāng)天還有幾件事必須注意

走，一起去看看

如何到達賽事現(xiàn)場

賽事當(dāng)天

選手怎么來？怎么入場？

攻略來了！

選手抵達

1.賽事當(dāng)天，組委會不設(shè)置專門的停車場，建議所有參賽選手乘坐公共交通工具抵達；

2.選手們可乘坐地鐵3號線/4號線至大雁塔地鐵站B口出站，或乘坐地鐵4號線從大唐芙蓉園D口出站；

3.賽事當(dāng)天，由于實行交通管制措施，將影響西安市30條公交線路的正常運營。請市民合理安排出行路線，交通繞行信息如下！

現(xiàn)場公交線路臨時調(diào)整情況根據(jù)交通管制實際情況進行靈活調(diào)整。臨時調(diào)整的公交線路隨公安交通管理部門對交通管制路段的恢復(fù)通行而恢復(fù)原線路運行；對提前結(jié)束交通管制的路段，市公交總公司在接到通知后立即恢復(fù)原線路運行。

愛心擺渡

為方便參賽選手抵達、回程，此次賽事將有100輛甲醇出租車進行愛心擺渡，擺渡分為賽前和賽后兩個部分，坐滿四人后發(fā)車。

賽前擺渡：緯一街地鐵口、大雁塔地鐵口；

（點擊查看大圖）

選手入場

賽事當(dāng)天，將設(shè)置S/A/B/C四個分區(qū)，請所有參賽選手看清自己的分區(qū)，根據(jù)分區(qū)選擇合適的入場路線，不要走錯路哦！

現(xiàn)場流程

高溫天氣下如何安全完賽

炎熱的天氣抵擋不住

參賽選手們備戰(zhàn)曲江半馬的熱情

組委會已經(jīng)用最堅實的后方

為你的奔跑保駕護航！

哇！曲江半馬這么貼心

最新的天氣預(yù)報顯示

26日，西安的天氣是多云間陰天

但溫度依然很高

濕度也相對較大

雖然組委會已經(jīng)做足了準(zhǔn)備

但是炎熱的天氣下，希望各位選手們

一定要隨時注意自己的身體情況

量力而行，在賽前做好充足的準(zhǔn)備

防止意外情況的發(fā)生！

在奔跑時注意以下情況

1.不要過早脫衣服：一是保持體溫，二是防止受傷；

2. 臨賽前30分鐘適應(yīng)進行慢跑：一是提高自己的體溫，二是提高心臟等的適應(yīng)力；

3.賽前要做好準(zhǔn)備活動，充分活動開手腕、腳踝等關(guān)節(jié)；

4.如果不是專業(yè)運動員，鳴槍后不要以100%強度跑，應(yīng)以70%~ 80%強度跑，待身體適應(yīng)后再全力跑，忽快忽慢容易消耗體力，一般不宜采用；

5.到達終點后不要立即停止運動，要繼續(xù)慢跑一段時間，使身體逐漸安靜下來，以防止“重力性休克”。

可能出現(xiàn)的問題

1.途中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，立即停止比賽，呼叫救護車;

2.長跑中出現(xiàn)腹痛，可采用減慢跑速，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑等方法進行調(diào)整。如痛未減輕甚至加重，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生處理;

3.途中出現(xiàn)口渴時，可以用水漱口或少飲小口水潤喉，不得大口大量飲水。如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過三口。

高溫天，預(yù)防熱射病

賽事當(dāng)天，由于氣溫較高，要注意預(yù)防熱射病的發(fā)生。熱射病一般是由于運動時產(chǎn)生的熱量過多，超過了機體的散熱能力，熱量在體內(nèi)蓄積，使體溫升高，從而影響人體的正常生理功能。此次賽事，由于溫度較高，選手們需要充分降溫防止熱射病的發(fā)生。

補水：喝水是降溫措施中的重要一環(huán)。比賽過程中請合理補水，而不是在感覺到口渴的時候才去補水。跑友們需要大概了解水站的分布，以免錯過水站。

噴淋：經(jīng)過噴淋站時，可以適當(dāng)降低速度跑過，讓水噴淋頭部，給頭部降溫，充分散熱；

海綿：海綿蘸水，在脖子、手腕、耳后等血管接近皮膚表面的地方擦拭，你會瞬間感覺涼爽。

再次提醒各位跑者，馬拉松賽事是挑戰(zhàn)個人身體極限的一項運動，一定要量力而行。如果感覺任何身體不適，請及時聯(lián)系賽道內(nèi)的醫(yī)療工作人員。

組委會強烈建議

1.半程馬拉松選手須在賽前充分備足鹽丸；

2.比賽中共設(shè)有7個補給站，參賽選手盡量做到逢站必補水，補水的同時，通過站點提供的功能飲料補充電解質(zhì)；

3.賽前不能空腹，建議食用小面包、香蕉、牛奶等清淡類早餐，不建議食用肉類等油膩食物。

考慮到馬拉松賽事當(dāng)天

高溫天氣的特殊性

賽事組委會提前籌謀

做足防暑降溫方面的預(yù)防措施

同時，通過六大防線，一大升級

全面助力此次馬拉松賽事

第一道防線

40余名醫(yī)療觀察員，分散在全賽道，負(fù)責(zé)運動員健康狀況觀察，發(fā)現(xiàn)異常情況 ，立即進行醫(yī)療干預(yù)。

第二道防線

此次賽事共有100余名醫(yī)療志愿者，將攜帶38臺AED(自動體外除顫器)，其中30名AED急救員攜帶急救包騎自行車跟隨運動員進行動態(tài)保障，8臺AED醫(yī)療人員布崗在賽事易發(fā)意外路段加強。

第三道防線

西安急救中心組織18個急救車組，54名急救人員，其中在賽道沿線設(shè)立固定急救車13輛，流動配速急救車2輛，賽事易發(fā)疾病路段備勤救護車3輛，隨時處置運動員緊急狀況，并進行轉(zhuǎn)送。

第四道防線

10個賽事醫(yī)療保障站，其中賽道沿線保障站8個，歡樂跑終點保障點1個，半程結(jié)束終點ICU站1個，共計260余名醫(yī)務(wù)工作者，隨時為沿途運動員提供醫(yī)療服務(wù)。

第五道防線

市衛(wèi)健委指定西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院、陜西省人民醫(yī)院、市中心醫(yī)院、市紅會醫(yī)院、市第一醫(yī)院、市第三醫(yī)院、市第四醫(yī)院、市第九醫(yī)院醫(yī)院為賽事定點收治醫(yī)院。開通綠色通道，隨時收治傷病員。

第六道防線

市衛(wèi)健委抽調(diào)創(chuàng)傷、心腦血管、熱射病、急診專家組成專家組在西安急救中心衛(wèi)生應(yīng)急指揮中心通過4G遠程會診系統(tǒng)進行救治指導(dǎo)。

西安急救中心信息化建設(shè)“智慧急救”的成功落地，也成為本次賽事救治上的一大亮點，對所有保障人員和保障車輛通過無線互聯(lián)進行動態(tài)管理，實行雙頻對講，保障通訊的暢通，實時視頻傳輸，將車內(nèi)實時救治與院內(nèi)急診實行時時智慧互通，提高調(diào)度指揮、救治效率。

曲江半馬給你好“看”

一次風(fēng)景如畫的奔跑之旅

一場香汗淋漓的釋放之旅

放下你的懶惰和猶豫

跟隨小薇

一路暢享曲江的詩情畫意！

賽事當(dāng)天

想要第一時間領(lǐng)略曲江賽道風(fēng)景？

想要360°全景無死角觀看比賽？

想要知道第一手的冠亞季軍排名？

憋著急

此次賽事

組委會將通過以下渠道進行全程直播

對于參賽選手來說

賽后，更可以第一時間

通過跑步維生素

查看自己和跑友的賽道靚照

最后，小薇再叮囑一句

賽前請選手們再次評估自身身體狀況

比賽途中及時補水補充能量

如感不適

請立即向賽道旁的

志愿者或醫(yī)護人員求助

嘮叨完啦

預(yù)祝跑友在曲江度過一個

享受、拼搏的周末

明天，賽場見吧!

說的好！我會持續(xù)關(guān)注你的作品