曲江半馬明天開賽，看這一條就夠了！

明天

2019西安曲江（西航鋁業(yè)）國(guó)際半程馬拉松

將在風(fēng)景如畫的曲江新區(qū)舉行

賽事當(dāng)天還有幾件事必須注意

走，一起去看看

如何到達(dá)賽事現(xiàn)場(chǎng)

賽事當(dāng)天

選手怎么來(lái)？怎么入場(chǎng)？

攻略來(lái)了！

選手抵達(dá)

1.賽事當(dāng)天，組委會(huì)不設(shè)置專門的停車場(chǎng)，建議所有參賽選手乘坐公共交通工具抵達(dá)；

2.選手們可乘坐地鐵3號(hào)線/4號(hào)線至大雁塔地鐵站B口出站，或乘坐地鐵4號(hào)線從大唐芙蓉園D口出站；

3.賽事當(dāng)天，由于實(shí)行交通管制措施，將影響西安市30條公交線路的正常運(yùn)營(yíng)。請(qǐng)市民合理安排出行路線，交通繞行信息如下！

現(xiàn)場(chǎng)公交線路臨時(shí)調(diào)整情況根據(jù)交通管制實(shí)際情況進(jìn)行靈活調(diào)整。臨時(shí)調(diào)整的公交線路隨公安交通管理部門對(duì)交通管制路段的恢復(fù)通行而恢復(fù)原線路運(yùn)行；對(duì)提前結(jié)束交通管制的路段，市公交總公司在接到通知后立即恢復(fù)原線路運(yùn)行。

愛心擺渡

為方便參賽選手抵達(dá)、回程，此次賽事將有100輛甲醇出租車進(jìn)行愛心擺渡，擺渡分為賽前和賽后兩個(gè)部分，坐滿四人后發(fā)車。

賽前擺渡：緯一街地鐵口、大雁塔地鐵口；

（點(diǎn)擊查看大圖）

選手入場(chǎng)

賽事當(dāng)天，將設(shè)置S/A/B/C四個(gè)分區(qū)，請(qǐng)所有參賽選手看清自己的分區(qū)，根據(jù)分區(qū)選擇合適的入場(chǎng)路線，不要走錯(cuò)路哦！

現(xiàn)場(chǎng)流程

高溫天氣下如何安全完賽

炎熱的天氣抵擋不住

參賽選手們備戰(zhàn)曲江半馬的熱情

組委會(huì)已經(jīng)用最堅(jiān)實(shí)的后方

為你的奔跑保駕護(hù)航！

哇！曲江半馬這么貼心

最新的天氣預(yù)報(bào)顯示

26日，西安的天氣是多云間陰天

但溫度依然很高

濕度也相對(duì)較大

雖然組委會(huì)已經(jīng)做足了準(zhǔn)備

但是炎熱的天氣下，希望各位選手們

一定要隨時(shí)注意自己的身體情況

量力而行，在賽前做好充足的準(zhǔn)備

防止意外情況的發(fā)生！

在奔跑時(shí)注意以下情況

1.不要過(guò)早脫衣服：一是保持體溫，二是防止受傷；

2. 臨賽前30分鐘適應(yīng)進(jìn)行慢跑：一是提高自己的體溫，二是提高心臟等的適應(yīng)力；

3.賽前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，充分活動(dòng)開手腕、腳踝等關(guān)節(jié)；

4.如果不是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，鳴槍后不要以100%強(qiáng)度跑，應(yīng)以70%~ 80%強(qiáng)度跑，待身體適應(yīng)后再全力跑，忽快忽慢容易消耗體力，一般不宜采用；

5.到達(dá)終點(diǎn)后不要立即停止運(yùn)動(dòng)，要繼續(xù)慢跑一段時(shí)間，使身體逐漸安靜下來(lái)，以防止“重力性休克”。

可能出現(xiàn)的問(wèn)題

1.途中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，立即停止比賽，呼叫救護(hù)車;

2.長(zhǎng)跑中出現(xiàn)腹痛，可采用減慢跑速，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑等方法進(jìn)行調(diào)整。如痛未減輕甚至加重，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)醫(yī)生處理;

3.途中出現(xiàn)口渴時(shí)，可以用水漱口或少飲小口水潤(rùn)喉，不得大口大量飲水。如果賽前已飲水，途中可以不飲水或少飲水。每次飲水不能超過(guò)三口。

高溫天，預(yù)防熱射病

賽事當(dāng)天，由于氣溫較高，要注意預(yù)防熱射病的發(fā)生。熱射病一般是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的熱量過(guò)多，超過(guò)了機(jī)體的散熱能力，熱量在體內(nèi)蓄積，使體溫升高，從而影響人體的正常生理功能。此次賽事，由于溫度較高，選手們需要充分降溫防止熱射病的發(fā)生。

補(bǔ)水：喝水是降溫措施中的重要一環(huán)。比賽過(guò)程中請(qǐng)合理補(bǔ)水，而不是在感覺到口渴的時(shí)候才去補(bǔ)水。跑友們需要大概了解水站的分布，以免錯(cuò)過(guò)水站。

噴淋：經(jīng)過(guò)噴淋站時(shí)，可以適當(dāng)降低速度跑過(guò)，讓水噴淋頭部，給頭部降溫，充分散熱；

海綿：海綿蘸水，在脖子、手腕、耳后等血管接近皮膚表面的地方擦拭，你會(huì)瞬間感覺涼爽。

再次提醒各位跑者，馬拉松賽事是挑戰(zhàn)個(gè)人身體極限的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，一定要量力而行。如果感覺任何身體不適，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系賽道內(nèi)的醫(yī)療工作人員。

組委會(huì)強(qiáng)烈建議

1.半程馬拉松選手須在賽前充分備足鹽丸；

2.比賽中共設(shè)有7個(gè)補(bǔ)給站，參賽選手盡量做到逢站必補(bǔ)水，補(bǔ)水的同時(shí)，通過(guò)站點(diǎn)提供的功能飲料補(bǔ)充電解質(zhì)；

3.賽前不能空腹，建議食用小面包、香蕉、牛奶等清淡類早餐，不建議食用肉類等油膩食物。

考慮到馬拉松賽事當(dāng)天

高溫天氣的特殊性

賽事組委會(huì)提前籌謀

做足防暑降溫方面的預(yù)防措施

同時(shí)，通過(guò)六大防線，一大升級(jí)

全面助力此次馬拉松賽事

第一道防線

40余名醫(yī)療觀察員，分散在全賽道，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員健康狀況觀察，發(fā)現(xiàn)異常情況 ，立即進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。

第二道防線

此次賽事共有100余名醫(yī)療志愿者，將攜帶38臺(tái)AED(自動(dòng)體外除顫器)，其中30名AED急救員攜帶急救包騎自行車跟隨運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行動(dòng)態(tài)保障，8臺(tái)AED醫(yī)療人員布崗在賽事易發(fā)意外路段加強(qiáng)。

第三道防線

西安急救中心組織18個(gè)急救車組，54名急救人員，其中在賽道沿線設(shè)立固定急救車13輛，流動(dòng)配速急救車2輛，賽事易發(fā)疾病路段備勤救護(hù)車3輛，隨時(shí)處置運(yùn)動(dòng)員緊急狀況，并進(jìn)行轉(zhuǎn)送。

第四道防線

10個(gè)賽事醫(yī)療保障站，其中賽道沿線保障站8個(gè)，歡樂跑終點(diǎn)保障點(diǎn)1個(gè)，半程結(jié)束終點(diǎn)ICU站1個(gè)，共計(jì)260余名醫(yī)務(wù)工作者，隨時(shí)為沿途運(yùn)動(dòng)員提供醫(yī)療服務(wù)。

第五道防線

市衛(wèi)健委指定西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院、陜西省人民醫(yī)院、市中心醫(yī)院、市紅會(huì)醫(yī)院、市第一醫(yī)院、市第三醫(yī)院、市第四醫(yī)院、市第九醫(yī)院醫(yī)院為賽事定點(diǎn)收治醫(yī)院。開通綠色通道，隨時(shí)收治傷病員。

第六道防線

市衛(wèi)健委抽調(diào)創(chuàng)傷、心腦血管、熱射病、急診專家組成專家組在西安急救中心衛(wèi)生應(yīng)急指揮中心通過(guò)4G遠(yuǎn)程會(huì)診系統(tǒng)進(jìn)行救治指導(dǎo)。

西安急救中心信息化建設(shè)“智慧急救”的成功落地，也成為本次賽事救治上的一大亮點(diǎn)，對(duì)所有保障人員和保障車輛通過(guò)無(wú)線互聯(lián)進(jìn)行動(dòng)態(tài)管理，實(shí)行雙頻對(duì)講，保障通訊的暢通，實(shí)時(shí)視頻傳輸，將車內(nèi)實(shí)時(shí)救治與院內(nèi)急診實(shí)行時(shí)時(shí)智慧互通，提高調(diào)度指揮、救治效率。

曲江半馬給你好“看”

一次風(fēng)景如畫的奔跑之旅

一場(chǎng)香汗淋漓的釋放之旅

放下你的懶惰和猶豫

跟隨小薇

一路暢享曲江的詩(shī)情畫意！

賽事當(dāng)天

想要第一時(shí)間領(lǐng)略曲江賽道風(fēng)景？

想要360°全景無(wú)死角觀看比賽？

想要知道第一手的冠亞季軍排名？

憋著急

此次賽事

組委會(huì)將通過(guò)以下渠道進(jìn)行全程直播

對(duì)于參賽選手來(lái)說(shuō)

賽后，更可以第一時(shí)間

通過(guò)跑步維生素

查看自己和跑友的賽道靚照

最后，小薇再叮囑一句

賽前請(qǐng)選手們?cè)俅卧u(píng)估自身身體狀況

比賽途中及時(shí)補(bǔ)水補(bǔ)充能量

如感不適

請(qǐng)立即向賽道旁的

志愿者或醫(yī)護(hù)人員求助

嘮叨完啦

預(yù)祝跑友在曲江度過(guò)一個(gè)

享受、拼搏的周末

明天，賽場(chǎng)見吧!

說(shuō)的好！我會(huì)持續(xù)關(guān)注你的作品