禁煙控煙，從你我做起!

2018年11月1日

《西安市控制吸煙管理辦法》正式實施

今年11月1日是《西安市控制吸煙管理辦法》實施5周年紀念日

，時長01:52

煙霧中10%的有害物質(zhì)被吸煙者吸入

剩下的90%擴散到空氣中

無辜吸入二手煙人群成為最大受害者

即使接觸二手煙的時間非常短暫

也會對人體健康造成危害

二手煙影響不可逆

你的每一次肆意而為

都是在威脅他人的生命健康

控煙工作的良好開展離不開廣泛的宣傳教育

積極主動地參與到控煙工作中來

1.改變環(huán)境

改變環(huán)境是戒煙的好方法!清理家中、辦公室等環(huán)境中的煙草物品，改變你的生活空間，讓煙草的誘惑遠離你!

2.尋找戒煙替代品

尋找戒煙替代品是成功的策略!可以選擇一些口味濃郁的口香糖、薄荷糖或者吸入器，來滿足你口腔和手指的需求，遠離煙草的困擾!

3.利用社交支持

利用社交支持是戒煙的好幫手!告訴你的朋友、家人和同事你的戒煙決心，他們的支持和鼓勵會讓你更有動力堅持下去!一起戒煙，一起健康!

4.尋找戒煙靈感

尋找戒煙靈感是戒煙的動力!閱讀一些關(guān)于戒煙的書籍、文章，觀看戒煙的紀錄片或者聽聽成功戒煙者的故事，激勵自己堅持戒煙!

5.多運動

運動會提高情緒,沖淡煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。

拒絕煙草，珍愛生命

共同營造文明、和諧

健康的工作生活環(huán)境

為健康水平貢獻力量