饋儀‖霜降宜食補(bǔ)，這些食物可多吃

諺語有云“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”，這句話的意思是霜降節(jié)氣是進(jìn)補(bǔ)的關(guān)鍵時(shí)刻，這個(gè)時(shí)候，我們更應(yīng)該注重飲食健康。

1、鴨肉:

鴨肉是霜降時(shí)節(jié)必吃的食物之一。富含蛋白質(zhì)，具有滋陰養(yǎng)胃、健脾補(bǔ)虛的作用。

2、大棗:

大棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。民諺說︰一日吃三棗，終生不顯老。

3、柿子∶

柿子營養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。

4、栗子:

栗子具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、止咳化痰的功效，是霜降節(jié)氣的進(jìn)補(bǔ)佳品。熟食板栗能和胃健脾，緩解脾虛。

5、胚芽米

胚芽米有補(bǔ)脾益氣、潤腸通便、固澀斂汗、消食化積等功效。胚芽米富含維生素B、維生素E、纖維素等，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。

好稻米，一定出自好產(chǎn)地，吸飽天地靈氣，才有清甜的口感，胚芽米產(chǎn)自東北稻作腹地，這里有深達(dá)60厘米的肥沃黑土地，有機(jī)質(zhì)含量是普通土壤的好幾倍。充足的日照，巨大的溫差，更有利于大米糖分的積累。加之冬季時(shí)間久，氣溫低，大大減少病蟲害的發(fā)生，從而確保了胚芽米的品質(zhì)與口感。