每天午睡一會(huì)好處很多！

在一項(xiàng)最新的研究中發(fā)現(xiàn)，午睡是效率最高的睡眠，我們?nèi)梭w內(nèi)都有午睡基因，午睡對(duì)降低癡呆、保護(hù)心臟都有好處。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)基因組中123個(gè)與白天午睡有關(guān)的區(qū)域。午睡習(xí)慣與心臟代謝健康有關(guān)，不僅如此，許多與午睡有關(guān)的基因也與人體健康密切相關(guān)。
值得注意的是，午睡是效率最高的睡
眠!午睡作為自然睡眠周期的重要組成部分，卻被越來(lái)越多的人舍棄、忽視甚至遺忘。實(shí)際上，午睡不僅可以彌補(bǔ)夜間失眠造成的影響，還能消除工作帶來(lái)的緊張和煩躁感，使人保持良好的精神狀態(tài)。
同時(shí)，午睡也是一種對(duì)人體保持清醒必不可少的生物節(jié)律。有研究表明，有規(guī)律的午睡與更好的認(rèn)知功能以及更低的癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

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工地太冷，容易感冒。

回家怎么也要半個(gè)小時(shí)吧。吃飯半個(gè)小時(shí)，飯后不能睡覺(jué)，要消食。那飯后半個(gè)小時(shí)再睡覺(jué)，還有時(shí)間睡嗎？還要時(shí)間去上班呢。專(zhuān)家凈是些沒(méi)用的理論。

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