每天午睡一會好處很多！

在一項最新的研究中發(fā)現(xiàn)，午睡是效率最高的睡眠，我們?nèi)梭w內(nèi)都有午睡基因，午睡對降低癡呆、保護心臟都有好處。
據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，人類基因組中123個與白天午睡有關(guān)的區(qū)域。午睡習(xí)慣與心臟代謝健康有關(guān)，不僅如此，許多與午睡有關(guān)的基因也與人體健康密切相關(guān)。
值得注意的是，午睡是效率最高的睡
眠!午睡作為自然睡眠周期的重要組成部分，卻被越來越多的人舍棄、忽視甚至遺忘。實際上，午睡不僅可以彌補夜間失眠造成的影響，還能消除工作帶來的緊張和煩躁感，使人保持良好的精神狀態(tài)。
同時，午睡也是一種對人體保持清醒必不可少的生物節(jié)律。有研究表明，有規(guī)律的午睡與更好的認知功能以及更低的癡呆癥發(fā)病風(fēng)險相關(guān)。

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工地太冷，容易感冒。

回家怎么也要半個小時吧。吃飯半個小時，飯后不能睡覺，要消食。那飯后半個小時再睡覺，還有時間睡嗎？還要時間去上班呢。專家凈是些沒用的理論。

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