半夜腰痛

　　腰痛是一種信號(hào)，我們該做的從不是疼痛就盲目止痛來緩解，應(yīng)該找到疼痛的誘因，從根本上解決問題，否則臨時(shí)的好轉(zhuǎn)，最終還是會(huì)出現(xiàn)病情的反復(fù)！
　　中醫(yī)中藥是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的組成部分，博大精深，歷史悠久，是中國的國粹，幾千年來不知道治好了多少疑難雜癥，一直以來被國人引以為驕傲?？赏庥茫ü彭樂筇谩ぱ　⑹娼j(luò)、平痛、貼） 治療就能好，按照遼程使用能達(dá)到側(cè)底冶好的目的，經(jīng)東和萄葆都有。衣著要松軟、干燥、避免潮濕，要經(jīng)常開窗通氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。平時(shí)注意保暖，防止受寒。
　　自我保健措施：
　　1、要適當(dāng)鍛煉肌肉，肌肉可以保護(hù)骨骼，軟骨，韌帶，但這種方法對老年人不太適用。
　　2、要熱敷或熱療，因?yàn)闊岱蠛蜔岑熆梢栽黾泳植拷M織的血液循環(huán)，起到活血化瘀的作用。但如果突然遇到急性外傷性局部疼痛，在 24 小時(shí)之內(nèi)用冷敷往往更有效。
　　3、要適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)疼痛部位，疼痛是人體疾病的報(bào)警信號(hào)，引起疼痛的原因才是問題所在。疼痛部位不活動(dòng)慢慢會(huì)變僵化，但活動(dòng)過量反而有損軟骨和韌帶。
　　4、對于老年缺鈣人群與骨質(zhì)疏松患者，可以適量吃些鈣片與維生素 D。但單純服用鈣并不能治愈骨質(zhì)疏松癥，還需加用骨骼代謝調(diào)節(jié)藥物系統(tǒng)治療。
　　5、對于辦公室一族，一定不能保持一個(gè)姿勢長久坐著，久坐不但傷腰而且頸椎處的肌肉長時(shí)間處于拉伸狀態(tài)很容易受損。