體重管理年｜據(jù)說(shuō)這樣可以越來(lái)越輕盈！

最近，“國(guó)家喊你減肥”可不是一句玩笑話，“體重管理年”三年行動(dòng)正火熱開展，為的就是幫大家把身上的贅肉“清零”，遠(yuǎn)離那些因肥胖引發(fā)的健康危機(jī)！說(shuō)到減肥，三分練七分吃，吃對(duì)食物，減脂之路就成功了一半。

在此之前，我們已經(jīng)給大家

介紹了許多

城發(fā)集團(tuán)鄉(xiāng)村振興公司的優(yōu)質(zhì)農(nóng)產(chǎn)品

不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且低脂健康

是減肥路上的最佳伙伴

今天就給大家來(lái)個(gè)減脂大合集

一起來(lái)看看吧~

彩椒，低卡營(yíng)養(yǎng)全能王

它熱量超低，每100克僅有30大卡左右，比一個(gè)蘋果的熱量還低，是許多明星，超模減脂期的首選。

別看它熱量低，營(yíng)養(yǎng)可一點(diǎn)都不少。豐富的維生素C含量是橙子的好幾倍，能增強(qiáng)免疫力，讓你在減肥期間也活力滿滿；滿滿的膳食纖維，不僅增加飽腹感，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助排出體內(nèi)堆積的毒素和垃圾，

而且，彩椒口感爽脆清甜，無(wú)論是直接生食，還是搭配雞胸肉、蝦仁做成沙拉，亦或是與雞蛋一起炒制，都別有一番風(fēng)味。

西紅柿，抗氧又補(bǔ)水小能手

西紅柿富含番茄紅素，具有一定抗氧化作用，同樣是低熱量食物，每100克大約只有20大卡，而且水分含量高，讓你在減脂的同時(shí)還能收獲好氣色。

可以把它當(dāng)作水果，隨時(shí)隨地來(lái)一個(gè)，既能解渴又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能增強(qiáng)飽腹感。

菠菜，減脂屆的黑馬

根據(jù)《國(guó)際運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊》2025.02數(shù)據(jù)顯示，菠菜中的鎂元素（79mg/100g）可激活A(yù)MPK代謝開關(guān)，持續(xù)燃脂達(dá)6小時(shí)。

同時(shí)菠菜富含膳食纖維（2.8g/100g），可以形成飽腹凝膠，抑制暴食沖動(dòng)大3.2倍，α-硫辛酸+膳食纖維組合，餐后血糖波動(dòng)峰值下降41%，葉綠素與腸道菌群協(xié)同作用，促進(jìn)脂溶性毒素排出，真的是妥妥的被低估了的減脂屆的黑馬。

政策引領(lǐng)，健康新“食”尚

讓我們攜手踐行，把國(guó)家號(hào)召變成餐桌行動(dòng)，讓我們的優(yōu)質(zhì)果蔬成為您體重管理計(jì)劃的“超級(jí)盟友”！

城發(fā)集團(tuán)鄉(xiāng)村振興公司特推出低卡高營(yíng)養(yǎng)的蔬果組合套餐，供您選擇，詳情可掃描下方二維碼進(jìn)群或添加銷售微信，訂購(gòu)新鮮果蔬，基地直供，當(dāng)天采摘，新鮮直達(dá)，助您輕松享瘦！