花之吻提示：春季養(yǎng)生的四個要點

春季養(yǎng)生的四個要點包括：

• 調(diào)節(jié)飲食：春季陽氣初生，宜食辛溫發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。飲食調(diào)養(yǎng)宜選辛溫升散之品，忌酸澀、生冷之物?？啥嗍呈[、姜、蒜、韭菜、辣椒等，但也不可過量。
  
• 梳頭有好處：春天應(yīng)順應(yīng)自然，常梳頭頭皮按摩，促進氣血運行、營養(yǎng)頭發(fā)生長，防止頭痛眩暈，從而減少白發(fā)脫發(fā)。梳頭還能提神醒腦，解除困倦。
  
• 晨起運動好：春天應(yīng)晚睡早起，放松身心，舒展形體，多參加室外活動，舒展陽氣。散步、慢跑、做操、打球等都是不錯的選擇。
  
• 防病保健：春季是萬物復蘇的季節(jié)，也是各種細菌、病毒活躍的時期。因此，春季養(yǎng)生要注意防病保健。要保持室內(nèi)空氣流通，勤曬被褥，勤換衣褲；要多喝水，少喝咖啡、酒精等刺激性飲料；要保持良好的個人衛(wèi)生習慣，如勤洗手、洗臉等。
  
  

:)

{:mocs_51:}

收藏

謝謝分享！

看看

可能是年紀大了，就開始關(guān)注養(yǎng)生了