毀掉心臟的3個壞習(xí)慣正是導(dǎo)致血管狹窄的罪魁禍?zhǔn)祝紟讉€？

毀掉心臟的3個壞習(xí)慣正是導(dǎo)致血管狹窄的罪魁禍?zhǔn)?，占幾個要改幾個。
·第一是熬夜。這可真是把雙刃劍，它可以讓你享受夜晚的寧靜，同時卻在悄悄的消耗心臟能量，讓你感到疲憊不堪，注意力無法集中，還可能讓免疫力下降，增加心臟病的發(fā)作風(fēng)險。
·第二就是飲食不規(guī)律。要么天天減肥，節(jié)食不吃飯，要么胡吃海塞，這都對心臟極大的考驗。避免暴飲暴食，少吃那些黏膩的食物。另外盡管甜點很誘人，但對于一些心臟病患者來說一口就可能觸發(fā)不適，記住要適可而止。
·第三就是久坐或久臥不動。對于心臟也是一個不小的挑戰(zhàn)。中醫(yī)講久坐傷氣，心臟就像失去保養(yǎng)的發(fā)動機(jī)，動力不足，性能下降。因此要定期的運動，每次30分鐘，一周5-7次，這是非常必要的。

管住嘴邁開腿，一切遠(yuǎn)離

說得好，不良習(xí)慣要改