饋儀:疫情未結(jié)束，真正預(yù)防病毒的“法寶”不要忘記

近來各個省份也都相繼出現(xiàn)了病例，一波波的反撲，也是在提醒我們疫情未結(jié)束，防控別大意。

鐘南山院士也說過“到目前為止，沒有一個藥能夠被證實(shí)對新冠肺炎有預(yù)防作用”，所以現(xiàn)階段預(yù)防新冠的最好法寶依然還是口罩。

雖然我們已經(jīng)戴了口罩三年了，但是還有很多人的口罩佩戴并不正確，這樣不管是對自己還是他人都不利。

口罩的區(qū)別

疫情發(fā)生以來，常用的口罩基本為一次性醫(yī)用外科口罩和醫(yī)用防護(hù)N95口罩。它們都可以很好的預(yù)防呼吸道飛沫的傳播，可以隔離病毒和細(xì)菌的入侵。兩者的區(qū)別在于N95口罩的密閉性會更好一些。如果是在空曠的環(huán)境下，建議戴醫(yī)用外科口罩，如果是在人流量比較密集，或者是疫情爆發(fā)區(qū)，建議佩戴沒有呼吸閥的N95口罩。

正確佩戴口罩

1、佩戴口罩之前，一定保持自己雙手的清潔，用七步洗手法規(guī)范地清潔雙手，才能避免污染的手污染清潔的口罩，達(dá)到最好的防護(hù)效果；

2、佩戴的時候拿好口罩兩側(cè)的系帶，把兩側(cè)的系帶挎在耳朵上，挎好以后把口罩撐開，上面蓋住鼻梁，下邊蓋住下巴。上邊口罩有一個鋼絲，雙手按壓鋼絲使其貼附于鼻梁，能夠起到很好的密閉效果，才能有最好的防護(hù)效果。

同時需要注意的是一個口罩也不能長時間的佩戴，連續(xù)使用4個小時以上，建議及時的更換。

佩戴口罩的同時也要增強(qiáng)自身的抵抗力，古語云“食補(bǔ)不如藥補(bǔ)”我們也可以在飲食上多多注意些，比如我們在攝入主食的時候，盡量選擇營養(yǎng)更加豐富的胚芽米！

胚芽米保留了稻谷最重要的中心部分為胚芽，營養(yǎng)價值比較豐富，含有大量的蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)及少量纖維素，每天攝入適量的胚芽米，可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，對增強(qiáng)身體免疫能力有一定的幫助。而且胚芽米中還含有鈣、鐵、鋅、硒、鉀等微量元素，吃了以后可以補(bǔ)充氣體所需的微量元素，有利于身體健康，而且胚芽米和其他粗糧相比較，更容易被人體消化以及吸收。

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