桃子的營養(yǎng)你可知道

人們常說鮮桃養(yǎng)人，主要是因桃子性味平和、營養(yǎng)價(jià)值高，尤其是鐵含量較多，為蘋果和梨含鐵量的4~6倍。
養(yǎng)生
營養(yǎng)綠燈
桃子含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、碳水化合物、粗纖維、維生素C、鈣、鐵、胡蘿卜素等很多對人身體有益的微量元素。
桃仁有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中樞而止咳。同時(shí)能使血壓下降可用于高血壓病人的輔助治療。
桃子含有較高的糖分，有使人肥美及改善皮膚彈性，使皮膚紅潤等作用。對于瘦弱者，常吃桃子有強(qiáng)壯身體，豐肌美膚作用。身體瘦弱。陽虛腎虧者，可用鮮桃數(shù)個(gè)，同米煮粥食。常服有豐
肌潤色的作用。
禁忌紅燈
豎肉與桃子不能同食，月經(jīng)過多者和孕婦不
可食用：服用阿斯匹林、撲熱息痛類藥物時(shí)，不宜
吃桃子，胃腸功能不良者及老人，小孩不宜多吃。
關(guān)注黃燈
桃含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。桃含鉀多鈉少，適合水腫病人食用，桃仁有活血化瘀，滑腸通便作用，可用于閉經(jīng)痛經(jīng)跌打損傷等輔助治療。
健康
治膚癢桃仁粥：桃仁（去皮尖）10克，梗米50克，洗凈入鍋，加水共煮成粥后，加入紅糖少許食用，早餐溫?zé)岱?br />