低頭族必備技能 跟著一起來(lái),緩解肩頸疲勞,每天幾分鐘,輕松拿下; 頸椎有以下四個(gè)運(yùn)動(dòng)軌跡:側(cè)屈、后伸、回旋、前屈; 脖子不能360度環(huán)繞,保持肩膀遠(yuǎn)離耳朵,肩頸緊張僵硬者一定要慢慢練,(不用蠻力,不能太快) ... 查看全文
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