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標(biāo)題: 低頭族必備技能 [打印本頁]

作者: 21世紀(jì)的孩子 時間: 2024-12-5 22:51
標(biāo)題: 低頭族必備技能
低頭族必備技能
跟著一起來，緩解肩頸疲勞，每天幾分鐘，輕松拿下；
頸椎有以下四個運(yùn)動軌跡：側(cè)屈、后伸、回旋、前屈；
脖子不能360度環(huán)繞，保持肩膀遠(yuǎn)離耳朵，肩頸緊張僵硬者一定要慢慢練，（不用蠻力，不能太快），避免拉傷或者卡壓神經(jīng)和椎動脈；保持均勻的呼吸，鼻子吸氣，嘴巴吐氣的時候進(jìn)行動作….
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作者: 風(fēng)中的百合花 時間: 2024-12-6 09:19
又學(xué)到了很多新知識。

作者: 陽光陽光 時間: 2024-12-6 09:49
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