作者：風(fēng)華秀景
秦老是我國(guó)唯一一位獲準(zhǔn)退休的兩院院士，他的退休生活可謂豐富多彩，令人羨慕，而且年過(guò)九旬，還耳聰目明，一身無(wú)病，這輩子都沒住過(guò)一天醫(yī)院。
別人都好奇他是否有什么養(yǎng)生秘訣，對(duì)此他只回答了四個(gè)字——順其自然。展開講就是，該吃吃該喝喝，該說(shuō)就說(shuō)，心中不憋氣，相信科學(xué)，不信“養(yǎng)生”偽科學(xué)。
另外，秦老以他自身豐富多彩的退休生活經(jīng)歷總結(jié)了10句話，送給每一位老年朋友，希望能給朋友們帶來(lái)一些啟示。
1.什么年齡干什么事
人生有不同年齡階段，青年時(shí)是女兒，中年時(shí)做媽媽，老年后當(dāng)奶奶，晚年就成了太婆。
在工作中，也同樣有相應(yīng)的角色轉(zhuǎn)換。如體育界，青年時(shí)是運(yùn)動(dòng)員，中年時(shí)做教練，老年后當(dāng)裁判，晚年就成為觀眾了。
這就叫什么年齡干什么事。當(dāng)齡時(shí)應(yīng)恪盡職守，干得有聲有色。過(guò)了這個(gè)階段，就應(yīng)調(diào)整心態(tài)，進(jìn)入新情況，無(wú)怨無(wú)悔。
在這方面，應(yīng)該提倡有點(diǎn)超前意識(shí)，提前作好年齡段轉(zhuǎn)換期的心理準(zhǔn)備和物質(zhì)準(zhǔn)備。
就我個(gè)人而言，我曾回顧一生說(shuō)：30而立，我未立；40不惑，我?；?；50知天命，我知而不多；60耳順，我有進(jìn)步，但不夠；70從心所欲，不逾矩，這點(diǎn)，我倒提前做到了。
在，我可以自由地選擇我想做的事，不為稻粱謀，不作名利求，擇善而從，量力而行。
2.老年生活質(zhì)量，貴在心態(tài)
現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，常有社會(huì)地位很高，經(jīng)濟(jì)情況很好而晚年生活不愉快的，也有很普通的百姓，經(jīng)濟(jì)條件一般，但活得很愉快的。
他們的差別在于心態(tài)，在于會(huì)不會(huì)安排做自己喜歡做的事，而不勉強(qiáng)去做自己不喜歡做的事。
3.過(guò)于自苦不必要
我們這一代人在長(zhǎng)期的革命歷煉中養(yǎng)成了艱苦樸素的生活習(xí)慣，這種精神是很可貴的。只是隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，今天的老年人也不必過(guò)于自苦。
中國(guó)傳統(tǒng)觀念是省吃儉用，為兒為女，外國(guó)人的觀念則認(rèn)為賺錢是為了花錢，兒女18歲以后自立，各過(guò)各的日子，平安無(wú)事。
看來(lái)我們有些觀念是應(yīng)該有所調(diào)整了。兒孫自有兒孫福，不必太為他們擔(dān)心。→
4.分外之物不需要
我在普陀山法雨寺看到佛教學(xué)校墻報(bào)上有一則佛教故事。
甲乙二小僧與眾僧友一起坐地修煉，一會(huì)兒來(lái)了一桃販，乙僧與其余僧友起立觀看，甲僧端坐不動(dòng)。沒過(guò)一會(huì)又來(lái)一棗販，乙僧等人又起立觀看。最后只得甲僧修成正果，乙僧等一事無(wú)成。
這時(shí)乙問甲，在外界誘惑面前你為什么能坐得住？甲答，我們本來(lái)都沒有想在修煉時(shí)吃桃或棗等什物，它們來(lái)了，我也并沒有覺得需要它們。
我和你的差別只在于我在這些份外東西面前能夠說(shuō)：“我不需要”。
好一個(gè)“我不需要！”人心的不平，往往在于不論需要不需要，人家有了，就想要。學(xué)會(huì)說(shuō)“我不需要”，就可以擺脫很多煩惱。
尤其是老年人，在人生最后的光景里更應(yīng)提倡不慕榮利，不相攀比，發(fā)揮個(gè)性，“自己過(guò)得好，就是好”。
5.人走茶涼不奇怪
有些老年人常沉湎于過(guò)去前呼后擁，迎來(lái)送往的熱鬧場(chǎng)景，嘆惜現(xiàn)在門庭冷落，寂寞空靈，“人一走，茶就涼”。甚至埋怨人情冷暖，世態(tài)炎涼，真有說(shuō)不完的苦惱。我看也大可不必。
人走了，茶自然會(huì)涼，不僅會(huì)涼，而且茶水還應(yīng)倒掉，因?yàn)椴璞€有它用。
適應(yīng)變化，懂得生活，能根據(jù)情況變化，作出合乎自身特點(diǎn)的安排，以提高自己老齡期的生活質(zhì)量，這才是生活中的強(qiáng)者。
7.人生苦惱不自尋
自古是病找人、沒有人找病的道理，煩惱也是一樣，所以聰明的老人從不會(huì)自尋煩惱。
人到老年，腦力和體力已經(jīng)走下坡路。世界是年輕人的，現(xiàn)實(shí)就是這樣。
我們要學(xué)會(huì)知難而退，很多事情操太多心也無(wú)力改變，莫要影響了自己的情緒與健康。
另外，遇到煩心的事與人，謹(jǐn)記一個(gè)“容”字走天下。為人寬容，才能收獲一片內(nèi)心的凈土。
8.養(yǎng)老，根本還是靠自己
前幾年，看到一本書《養(yǎng)老，你指望誰(shuí)？》書中列舉了現(xiàn)在社會(huì)上多種養(yǎng)老方式，如老伴、新伴、子女、親屬、保姆、組織、社會(huì)等等。分析的結(jié)果，根本的還是要靠自己。
靠自己選擇最適合自己的養(yǎng)老方式，然后創(chuàng)造好條件，磨合好關(guān)系，使自己的晚年生活和諧美滿。
而一個(gè)高質(zhì)量的養(yǎng)老生活，都離不開這“四老”。
①老健
要準(zhǔn)備的第一件事就是能老健，平時(shí)就要注重三養(yǎng)：吃得營(yíng)養(yǎng)、注重保養(yǎng)、要有修養(yǎng)。
②老居
第二是老居：與其和兒孫同住，過(guò)著忍氣吞聲的生活，不如獨(dú)自享受單身之樂
③老本
第三是老本，既然養(yǎng)兒已無(wú)法養(yǎng)老，為人父母的也只能自立自強(qiáng)了，老本一定要保得好，不進(jìn)棺材前ㄧ定不分家產(chǎn)。
④老友
第四是老友：有個(gè)好朋友、好飯友和伴侶一樣重要，平時(shí)要廣結(jié)善緣，多認(rèn)識(shí)各類朋友。
如果喜歡就值得去做，別忘了，這輩子就只這一次。
我熱愛讀書與游玩，通過(guò)30多年藏書，我已存有5000多冊(cè)文史書籍。近10年來(lái)還堅(jiān)持自費(fèi)獨(dú)游，游過(guò)180多個(gè)重點(diǎn)景區(qū)，走遍祖國(guó)名山大川。
9.笑對(duì)歸宿
死亡既然是最后的歸宿，生命的必然，自然也就沒有必要過(guò)多地害怕了。一切順其自然，交給“命運(yùn)”就是了。
我參觀過(guò)英國(guó)的臨終關(guān)懷醫(yī)院，這是世界上最早的一所臨終關(guān)懷醫(yī)院，已有100多年歷史。
那里的大多數(shù)病人都只剩一個(gè)月左右的生命，但他們?cè)诨顒?dòng)室里看書、打毛衣、玩牌、禱告、看電視...還有志愿者過(guò)來(lái)跟他們聊天。在生命的最后一點(diǎn)時(shí)間，還可以無(wú)痛苦地享受人生。
我驚嘆西方發(fā)達(dá)國(guó)家人文關(guān)懷的進(jìn)步，我也堅(jiān)信中國(guó)不久也能達(dá)到這個(gè)水平。
我已經(jīng)向家人和學(xué)生交待，將來(lái)我走時(shí)，不必開追悼會(huì)，因?yàn)槲也幌矚g那種里面哭哭啼啼，外面嘻嘻哈哈的尷尬場(chǎng)景。
到時(shí)如果無(wú)法推辭，非要安排一個(gè)遺體告別儀式的話，也不必奏什么哀樂，而要播放一段舒曼的《夢(mèng)幻曲》，并告訴大家，我走得很愉快，很舒坦，因?yàn)槲以且粋€(gè)長(zhǎng)壽而快樂的老頭兒，我充分享受了人生，我知足了!
10.快樂高于一切
一輩子很短，快樂就好。做人最重要的就是開心，學(xué)會(huì)寬容，不去計(jì)較。
忘記名利，忘記恩怨，忘記煩惱。與人為善，不圖回報(bào)，快樂來(lái)找。
保持年輕心態(tài)，前半輩子努力換來(lái)后半輩子幸福生活，好好享受別浪費(fèi)大好時(shí)光，讓自己樂享老年。
講的實(shí)在太好了，值得每一個(gè)退休人品讀！
看完別私藏，分享給你身邊的朋友吧！
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